床上运动 轻松懒出一双美腿

1、轮胎大小不同：公路车的轮胎直径多为700C，相当于28寸，而山地车则是26寸的轮径。再者，山地车的轮胎通常在19毫米以上，公路车多在20毫米以下。2、车把操控件不同：山地车为了在崎岖山地骑行，追求操控，使用的车把比较宽；而公路车追求速度，为了降低风阻，车把都比较窄。3、车架和车轴不同：山地车在颠簸路面考虑的是轻量与艰苦的综合，车轴比较粗壮，比较结实；而公路车考虑的重点是踩踏刚性，车架通常比较纤细，车轴比较精致。

1、外观不同：古典吉他的琴颈粗而短，而民谣吉他的琴颈细而长。不仅如此，民谣吉他的琴箱比古典吉他的琴箱大一些。2、材料不同：古典吉他的琴弦使用的是尼龙弦，而民谣吉他的琴弦使用的是钢弦。3、音色不同：除此之外，古典吉他和民谣吉他的音色不同。古典吉他的音色柔美、圆润、含蓄、温暖，音量很小；而民谣吉他的音色清脆、明亮，音量很大。4、演奏曲目不同：古典吉他适合演奏古典曲目，而民谣吉他适合演奏现代音乐。现代流行音乐的伴奏也会采用古典吉他。

金银花茶有杀菌、清热解暑、抗病原微生物、消炎解暑和疏热消炎的作用。金银花茶不仅能增强免疫力，还能够有效的杀死体内的很多种细菌，防止感染，对身体有很大的益处。

青蛙的避暑方法是在水里或者在阴凉的地方待在，像草丛或者树荫下。因为青蛙皮肤薄、湿润，且内含大部分腺体，蜜集着许多血管。所以它们一般会在有水的地方居住，白天太热它们会在水下待在，到了晚上就会出来活动。

黑枸杞的功效有：预防血管疾病、提高睡眠质量、美容养颜、抗癌、抗衰老、滋补肝肾等功效。黑枸杞营养丰富，价格适中。高血糖人群也可以喝黑枸杞茶，对降糖有一定的辅助性治疗作用，可以根自身情况适量的食用黑枸杞。

光子嫩肤的功效与作用有脱毛、除皱、改善油性肌肤、彻底祛斑、完美嫩肤，改善皮肤暗沉、美白皮肤、治疗痤疮、减淡痘痕等。

中国还是没有统一认定的国花。但​最具争议的国花为牡丹和梅花，牡丹象征富贵、昌荣的寓意；梅花象征着最具备奋斗精神、不怕风霜、意志顽强的高尚品质。

公历的八月是桂花开，农历的八月是菊花开。当然除了这两类花还有一些其他的花也在八月开，如：茉莉花、荷花、睡莲、紫薇、波斯菊、水金英、合欢、梭鱼草、醉鱼草、孔雀草、金鱼草、石竹、百合、韭兰、葱兰。

蜂蜜的功效有美容养颜、润肠通便、润肺止咳、解毒止痛等，蜂蜜的禁忌有空腹喝、开水泡等。

底薪是基本工资，而保底是承诺支付的最低工资。保底工资是员工在工作时，一般采用工作底薪加奖励的制度。底薪可以根据其能力，进行工资划分为不同等级，按照不同程度来发放

在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出，维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。

蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。

日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身房，但是往往半途而废，练不出效果。到底不惑之年的男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢？今天将为你们一一解答。

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。

何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？让我们共同探讨吧。

今天你练了吗？时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。 科学系统的锻炼，可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病，还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实，每周锻炼3次，每次运动30分钟以上，能够维持身体健康。

哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 为什么要练它―― 男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。

传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。

如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾，许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。

济宁的特产有烧罗汉面筋、马村煎包、兖州大烧饼、曲阜煎饼、玉堂酱菜、金乡蜜制红三刀、圣府糕点、孔府家酒、微山湖醉蟹、泗水火烧。

济宁的特产有玉堂酱菜、金乡蜜制红三刀、圣府糕点、孔府家酒、微山湖醉蟹、微山湖大闸蟹、曲阜香稻。

邯郸的特产有涉县核桃、永不分梨酒、武安小麻糖、磁县胖妮熏鸡、桂月牌缯肘、涉县黑枣、曲周曲面、五百居香肠、赵王酒。

邯郸的特产有邯郸拽面、涉县核桃、永不分梨酒、磁州焖子、津津乐老槐树烧饼、驴肉卷饼、武安小麻糖、磁县胖妮熏鸡、桂月牌缯肘、涉县黑枣、曲周曲面、五百居香肠、赵王酒。

海口的特产有椰雕、海南贝雕、海南萝卜糕、琼海温泉鸡、碧绿龙虾球、椰子饭、后安粉、永兴荔枝、海南椰子、番石榴、菠萝蜜。

南通的特产有秦邮董糖、如皋烧饼、西亭脆饼、如皋火腿、南通缂丝、丁普照蟹黄包、嵌桃麻糕、南通油饼、海安糯米陈酒、林梓潮糕。

南通可以带走的特产有秦邮董糖、西亭脆饼、如皋火腿、南通缂丝、嵌桃麻糕、海安糯米陈酒、林梓潮糕、南通蓝印花布、南通风筝、通州红木雕刻。

太原可以带走的特产有平遥牛肉、汾酒、山西老陈醋、太原玉雕、太原号腐干、沙金红杏、清徐葡萄、琉璃制品、段亩砚。

遵义可以带走的特产有贵州茅台酒、遵义通草堆画、余庆红金橘、鸭溪窖酒、湄江翠片、余庆苦丁茶、赤水虫茶、鸭溪窖酒、习水大曲、赤水竹编。

遵义的特产有遵义豆花面、贵州茅台酒、遵义鸡蛋糕、鸭溪凉粉、遵义通草堆画、湄潭无花果、余庆红金橘、正安野木瓜、鸭溪窖酒、湄江翠片。

说到姜思达只要看过奇葩说的人肯定都知道他是谁，而且也可以经常看见姜思达出现在其他的节目里面，可以说姜思达的口才是真的很不错，而且他在奇葩说里面也是个比较有特点的辩手了，那么最近他却因为红毯造型上了热搜，那么姜思达回应红毯造型是怎么回事?姜思达回应红毯造型是什么情况?

据峨眉山市公安局官方微信通报，8月2日15时30分许，峨眉山市公安局高桥派出所接群众报警称，高桥镇观音村2组路边上树林发现两具尸体。

今年4月份，人社部、财政部印发《关于2020年调整退休人员基本养老金的通知》，明确今年养老金上涨5%，拉开了养老金上涨的序幕。据悉，2020年养老金上涨已经结束，截至目前，全国31省份均已上调2020年养老金。

罗志祥工作室律师声明是怎么回事？罗志祥工作室律师声明说了什么呢？近期罗志祥与周扬青的事情又在网上传扬，当然负面消息居多，因此罗志祥工作室发了律师声明，以下是具体详情，一起去看。

从网上的热搜来看，大家对电视剧《三十而已》真是诸多吐槽，也证明这剧实火呀，不仅女性角色性格上了热搜，男性角色性格更是槽点满满，新的一轮话题中，网友们都一致认为唯一的好男人是许子言，这是怎么回事呢？为什么说唯一的好男人是许子言？一起去看看吧。

根据最新的爆料，iPhone 12系列将会取消以往的2.5D弧形屏幕设计，而是采用纯直面屏幕，并且全系都保持一致。这就有点类似于iPhone4时代的设计风格了。

今日是2020高考成绩开始放榜的日子，看着一个个考生们获知自己的成绩的表情，真是让人梦回当年自己查询成绩的样子，除了各省份高考分数线的公布，北电也公布今年艺考排名了，张子枫北电艺考第三，我们熟知的刘家祎、周奇、刘家祎也榜上有名，想知道北电艺考成绩排名是怎样的，请看以下介绍。

今日是高考放榜的日子，也是艺考成绩出排名的日子，张子枫北电艺考第三，赵今麦中戏艺考第一，夏梦北电中传上戏第一纷纷上了热搜，那么你知道赵今麦中戏艺考第一是怎么回事？夏梦北电中传上戏第一又是什么情况吗？不知道的话，请看以下介绍。

据中国裁判文书网日前发布一则陕西省榆林市榆阳区人民法院的刑事判决书，披露了知名火锅品牌小龙坎在榆林的一家加盟门店两年间用地沟油制成火锅锅底，销售给顾客食用，涉案2吨多。

《乡村爱情》可以说是国内最“长寿”的一部电视剧了，基本上每一部都是特别好评而且收视也是特别不错的，当然也是因为电视剧搞笑的故事情节和比较接地气的语言，而且基本上每一个角色都很让人深刻印象，那么乡村爱情刘能换人是怎么回事?乡村爱情刘能换人是什么情况?下面一起去了解了解情况。

1、猪肝洗净切条，姜切成片；2、锅内倒水烧开，将洗净的大米倒进去，盖上盖子煮沸，改小火煮约30分钟；3、接着加入姜片、猪肝，调入1勺盐，小火煮至20分钟左右即可。

1、冬瓜切成片；2、姜切末，葱切末，肉切末；3、肉末中加入鸡蛋清、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、绍酒，搅拌均匀。4、锅中加入适量清水，把冬瓜片放进去，再将肉末做成丸子放入锅中，大火烧开；5、撇去浮沫，即可盛入碗中。

1、牛奶温热，加入酵母中，搅拌均匀，然后加入玉米面，混合均匀；2、面粉中加入细砂糖，玉米粉溶液倒入面粉中；3、将面粉揉成团，放入方形模具中发酵至2倍大，撒上泡软葡萄干；4、锅中开水大火蒸30分钟左右。

1、玉米油加入糖粉拌匀，再加入一个鸡蛋，继续搅拌至蛋液颜色变浅；2、再加入盐和香葱，搅拌均匀，倒入面粉，搅拌均匀无干粉；3、装入裱花带中挤入烤盘即可；4、烤箱170度中层烤15分钟。

茶汤是一种传统饮食，在北京、天津一代非常受欢迎，茶汤和藕粉类似，原料也是糜子面，但是不同的是它有一套冲制的技巧，如果没有技巧，还真做不了，所以大部分做茶汤的师傅都是非常专业的。天津茶汤哪里最正宗？为你推荐这5家店！

舟山是浙江有名的省会城市，是以群岛建立的中国最大的海水产品生产和加工地，所以这里的海产品美食也是数不胜数的。今天小编就为大家介绍一下舟山的那些不可错过的美食吧！

东北人喜欢吃炖菜，几乎每一家都会做，尤其是那些知名的东北炖菜，炖菜虽然在做法上很简单，但是却是典型的东北风味，喜欢吃的人很多，东北四大炖菜大家都听说过吗？这绝对是东北最值得吃的四大炖菜 。

澳门是一个真正的美食天堂，地方虽然小，但是多元化的澳门美食让不少人惊叹。澳门人很会吃，所以想要吃好吃的东西，去那些老店就对了，味道绝对地道。今天为大家介绍澳门老字号饼店，澳门什么饼好吃？澳门老字号饼店有哪些比较正宗呢？一起看看吧。

丽江古城是最热门的旅游胜地之一，不少到这里的人都非常喜欢它的古色古香和文化特色，到了丽江古城就要吃这里的丽江美食，丽江古城特色菜有哪些你知道吗？今天就为大家介绍到了丽江古城有什么特色菜可以吃。

内蒙古给人的印象就是一望无际的大草原，还有草原上成群而过的牛羊，这样的画面似乎就代表了内蒙！内蒙古美食大家都知道吗？内蒙古最有名的应该就是手抓饭、烤全羊了吧，除了这些，去内蒙还有一些美食不要错过哦，内蒙古必吃美食前十​。

据四川青城山都江堰景区官方微博消息，今年都江堰景区将继续为全国高考考生献上旅游福利，从即日起至2020年8月31日，都江堰景区对全国应届高考毕业生实行免票政策，2020年全国应届高考毕业生凭本人高考准考证或毕业证书即可免费入园。那么都江堰有什么好玩的？

珠海有着“百岛之城”的美誉，很多游客都愿意来这里度假旅游，因为这里的阳光、海滩、海滨风情都极具吸引力，像珠海长隆海洋王国、情侣路、东澳岛、外伶仃岛等景点都是值得一去的。

枸杞岛被称为东方的“小希腊”，民风淳朴，空气好海鲜新鲜，可以去沙滩上走走，看看山海奇观，再到海上牧场看日落，去东崖绝壁看日出，看看都是绿色的无人村等等。

首先到达长白山机场，线路在吉林省松江河镇，非常靠近长白山西坡景区。可以先在此处入住之后再开车前往西坡景区。因为从镇上前往北坡只能选择开车或者拼车前往。要么从长春乘坐公交车前往二道白河镇，它距离北坡景区也是非常近，大家也可以先在二道白河入住，然后开车或者拼车前往。

青岛是一座独具特色的海滨城市，很多游客都喜欢来青岛旅游，那么青岛旅游必去景点排名有哪些呢?小编这就为大家推荐下。

国内有很多出名的旅游城市，像杭州、重庆、成都这些网红城市，但也有不怎么出名好玩的景点却很多的城市，贵阳就是其中一个，那贵阳有什么好的地方呢?肯定小伙伴们都想问这问题，下面小编就给大家推荐贵阳值得去的地方。

​还有一周左右的时间就到圣诞节了，这个圣诞怎么过呢?是一个人宅在家里看别人开心的玩着，还是两个人出去一起过圣诞节呢?如果心里没有答案那就来重庆吧，小编给小伙伴介绍下重庆怎么过圣诞节，这样就知道圣诞节去重庆怎么玩了。

北京，是世界上拥有世界文化遗产数最多的城市。因而，北京著名的景点当中，古迹占了绝大多数，来北京好玩的地方有哪些呢?小编这就为大家推荐一下。

厦门是一个发达的旅游观光城市，吸引了很多游客来游玩，厦门的景点有哪些好玩呢?下面小编就为大家推荐下。

​无锡是一座历史文化悠久的城市，最早可以追溯到商朝末期，很多对无锡历史感兴趣的小伙伴纷纷来到这里，想要一探究竟，下面小编就给大家推荐一个无锡一日游路线，带大家一起来看看无锡旅游景点。

2020年7月17日蚂蚁庄园小课堂：头发留太长，会和身体抢营养吗？答案A：会；答案B：不会！头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞，头发的主要作用就是使人增加美感从而保护头部，因此并保护和身体抢营养，本站给出答案B：不会！

未来十天全国天气预报：西南地区东部、黄淮东部和南部、江汉、江淮、江南西部、东北地区南部等地自西向东有大到暴雨，部分地区大暴雨；此外，华北北部、西北地区东南部、青藏高原东部等地的部分地区有中雨，局地大雨或暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气。

未来三天全国天气预报：江南中南部、华南大部、内蒙古东部、东北地区西部、新疆北部和南疆盆地等地有35～39℃的高温天气，局地最高气温超过40℃；西南地区东部、黄淮东部和南部、江汉、江淮、江南西部、东北地区南部等地自西向东将有较强降水过程。

2020年全国高考落幕，随后老师面临的就是紧张的高考阅卷和评分，而考生要面对的是成绩查询和高考志愿填报。那么2020高考成绩查询是什么时候？全国各地查询时间是一样的吗？在高考志愿填报的时候，需要注意哪些陷阱？

全国雾霾天气预报：未来一周，华北中南部、东北地区西南部等地的部分地区白天太阳辐射强、气温高，较有利于臭氧生成，全国其他大部地区多降水天气，大气污染扩散和湿清除条件较好。

​7月17日新一轮强降雨又开启，江苏西部、安徽东北部、湖北西南部、湖南西北部等地局地有大暴雨。气温方面，广东、广西、福建、海南、江西南部等地的大范围高温仍将持续。

预计明后两天（18日至19日），强降雨将来袭山东，主要降雨时段集中在18日至19日，部分地区将有大暴雨，鲁南地区有中到大雨或大暴雨并伴有雷雨天气，而中南部则是有雷阵雨。提醒公众注意雷雨天气。

据江苏省防汛办最新统计，截止昨天(16日)下午，江苏已经迎来梅雨的第38天，全省累计面雨量466毫米，是常年梅雨期雨量的2.27倍。

今天(17日)上午8时，受连日强降雨的影响，江苏省水利厅发布太湖洪水红色预警，截至目前太湖平均水位已上涨至4.65米(保证水位)。

据重庆巫溪县公路局消息，当地时间7月15日，受连日强降雨天气的影响，位于国道G541巫溪境内徐家至鸡心岭段发生十余处泥石流，目前多路段正在抢修中。

英仙座流星雨每年从7月下旬开始活跃，一直到8月13日这天达到最大值，即为最佳观赏的时间。你有没有邂逅过美丽的英仙座流星雨呢？没见过的可以欣赏以下英仙座流星雨图片，为您精选了唯美英仙座流星雨真实图片集锦。

立秋毕竟是一个代表季节开始的标志性节气，所以为了迎接新季节的到来，人们会在这天准备很多特殊食物来食用。那么，我国各地在立秋风俗吃啥呢？关于立秋传统美食你吃过几种？以下为您盘点立秋传统食物。

每年在7月20日至8月20日前后出现，于8月13日达到高潮（最佳观测时间）。

8月15日和16日凌晨。还可拍到月亮、金星、银河、猎户座等交相辉映。

抬头望东北方位可观测到，但要选择空旷利于观测的地方，时间也要拿捏准确。

一定要去光害少的地方，建议选择远离城市200km以上；另一方面，也要考虑华北地区8月份的气候特点，因此建议尽可能往北往北再往北，而且选择好备选观测地。预计8月12日21时至13日0时可观测到。

虽然天鹅座κ流星雨没有英仙座流星雨来得壮观，但也是不乏唯美浪漫的，如果你还没有看过瘾，可以期待一下8月17日前后的天鹅座κ流星雨。那么，具体天鹅座κ流星雨在哪里看呢？为您推荐2020年8月天鹅座κ流星雨最佳观测地点。

2020年英仙座流星雨观测时间：预计8月12日21时至13日0时。

预计2020年8月8日宝瓶座δ北支流星雨达极大值。预计2020年8月12日21时至13日0时英仙座流星雨极大值。

流星雨(每小时一颗的流量就可以称为流星雨)是一种有成群的流星看起来像是从空中的一点中迸发出来，并附落下来的特殊天象。形成流星雨的根本原因是彗星的破碎。