开启国内清凉海滨游

华南江南华北等地有高温天气 游客外出需做好防暑防热措施

本周前期，受副热带高压和地面低压影响，华南大部、江南大部、华北南部、黄淮北部、陕西关中地区、四川盆地以及新疆南疆盆地等地的部分地区有35℃以上的高温，局地可达37℃以上。请以上地区的游客朋友们外出时，做好相关防暑防热措施，合理安排旅程时间，健康出行。

夏季出游防暑防晒小常识 开启健康旅程从点滴开始

（图片来源：百度搜索）

炎炎夏日，热浪袭人，对于爱好旅游和户外活动的人们，如果不做好防晒措施．就容易被紫外线晒伤、晒黑，甚至引起严重的日光性皮肤病，因此如何做好防晒措施预防夏季日光性皮肤病日益受到关注。

1：涂抹防晒霜技巧

为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢。很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

2：避免感光食物

夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

3：晒后修复

如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

黄瓜蛋清面膜：先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。

淮河流域四川盆地降雨显著偏多 游客外出需带好雨具

本周中后期，黄淮西部和南部、江淮、江汉及四川盆地有大到暴雨，局地有大暴雨。请以上地区的游客朋友们外出时带好雨具，且及时关注当地的天气预报，及时了解最新的天气信息，合理安排旅程，平安出行。

雨天行车注意事项及地质灾害预防提示

遇风雨天行车时，司机的视线受阻，视距较近，使司机的眼前一片模糊。容易造成交通事故。而雨天也会引发一些地址灾害，在此小编为您介绍一些关于雨天行车和防御地址灾害的小常识，供您参考。

（图片来源：百度搜素）

出游行车遇暴雨怎么办？

现在很多人喜欢自驾车出行，但自驾最怕遇到一些恶劣天气问题，如果遇到暴雨，我们该怎么办呢？专家告诉我们说，暴雨中行车，因能见度下降，地面湿滑，有时还有雷电大风等剧烈天气，这时就应：

1、打开汽车小灯，握好方向盘，小心驾驶，注意行人，低速行驶，慎用制动。因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易出事。

2、遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高的安全地带停车。

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3、不熟悉的路况，不了解积水深度，不要轻易让汽车涉水。

4、千万不能急加速，这样飞溅的雨水容易被进气管吸入，造成损伤。应尽量放慢车速，小油门谨慎前行。

5、打雷时，要关好门窗，呆在车内。

（图片来源：百度搜索）

6、如不小心车子进水熄火后，千万不能再进行启动，否则发动机将“报销”。应尽快联系保险公司，并通知4S店施救。也可请路人帮忙，将汽车从水中推出来，尽快进行修理。

7、如紧急需出车，遇有暴雨必须行驶，则应采取必要的防护措施：先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高。使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。

8、行车时，应尽量躲避对方来车行驶时所涌起的水浪，必要时可停车让对方汽车先通过。

9、当水淹没高度达到车轮半径时，应尽量避免让汽车涉水。采用挂低档、少加油、慢而匀速行驶的方法通过。

（图片来源：百度搜索）

遭遇滑坡和泥石流灾害怎么办？

1、滑坡来临前，山坡和周围事物有哪些变化？

专家：滑坡裂缝是滑坡形成过程中一种重要的伴生现象，不要认为山坡出现裂缝为正常现象而不在乎。土质滑坡张开的裂缝延伸方向往往与斜坡延伸方向平行，弧形特征较为明显，其水平扭动的裂缝走向常与斜坡走向直接相交，并较为平直。岩质滑坡裂缝的展布方向往往受到岩层面和节理面的控制。当地面裂缝出现时，已经暗示该山坡已处于不稳定状态了。

滑坡到来前还有许多前兆，应正确辨别。当斜坡局部沉陷，而且该沉陷与地下存在的洞室以及地面较厚的人工填土无关时，将有可能发生滑坡。此外，预示将有可能发生滑坡的现象还有：山坡上建筑物变形，而且变形构筑物在空间展布具有一定的规律；泉水、井水水质混浊，原本干燥的地方突然渗水或出现泉水蓄水池大量漏水现象；地下发生异常响声，同时，家禽、家畜有异常反应。

（图片来源：百度搜索）

2、当山体崩滑时应该怎么办？

专家：遇到山体崩滑时要朝向垂直于滚石前进的方向跑，切忌顺着滚石方向往山下跑。跑不出去时，应躲在坚实的障碍物下，或蹲在地坎、地沟里。应注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。当滑坡发生时如果正在滑坡的山体上，要向垂直于滑坡的方向逃离，并尽快在周围寻找安全地带，当无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。

发生滑坡后，要迅速撤退到安全地带，可以马上参与营救其他遇险者。不要在滑坡危险期未过就回发生滑坡的地区居住，以免第二次滑坡的发生。在抢救被滑坡掩埋的人和物时，应将滑坡体后缘的水排开，从滑坡体的侧面进行挖掘，先救人，后救物。

3、泥石流到来前有何征兆？

专家：连续长时间的降雨之后，有可能会发生泥石流，所以，不要在暴雨时在山谷中行走。暴雨过后山谷中若出现雷鸣般的声响，预示将会有泥石流发生，不要对这种声响不在乎。

4、泥石流来临时应该怎么办？

专家：要立刻向河床两岸高处跑，向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬，来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木。千万不要往泥石流的下游方向逃生，或顺着泥石流方向奔跑。泥石流发生时，安全的高地是最好的避灾场所，要迅速往两侧高处转移，越高的地方越安全。

灾后食品不足时，应适量进食来维持生命，若食物已经短缺，应一边寻找山果等充饥，一边等待政府救援物资。水源受污染时，应立刻停止使用被污染的水，以免发生中毒现象，可以收集雨水饮用。

国内六大清凉海滨旅游全攻略

导语：有海的生活，一切都惬意得一塌糊涂。有海的生活，足以给盛夏的人，一个非常诗意的逃离的理由。我们希望给赶海人提供一些新方向。

遇见海上“新欢”  湛江徐闻

大陆南端的热带风情

这是个传说与美景并存，人文与自然同在的海滩。看珊瑚、采菠萝、感受古朴民风……来到徐闻你会希望自己有分身术，想试遍当地人的各种生活，看遍这里的每一处景色。这里的海不是最蓝的，甚至海滩还未被开发，如果你想看到未经雕琢的海，来这里就对了。

港口

“徐闻”，会让人觉得这是个人名，但事实上它是位于雷州半岛的小县城。关于它的传说，颇为有趣：徐闻远在中国大陆最南端，离天子最远。在古代，圣上旨意如果传达到这样一个地方要历经许久，人们也要比别处更慢获悉讯息，于是“徐闻”一词由此而来。

古代的徐闻比现在的徐闻更有名气，它是自汉代以来多个朝代的港口、码头、古道；如今的徐闻，“中国大陆最南端”这个名号也给它带来了旅游人气。遥望灯塔，漫步无人岛，诸多考古出的文物，会让你感受到不一样的海边。

行将消失的无人岛

无人岛 看一个人的海

无人岛，人们谈起它的时候大多会想起惊悚片中的探险奇遇，而在徐闻县前山镇与海南省文昌市之间的无人岛却和蔼可亲得多。此岛名为罗斗沙，形似金簪，面积达2.78平方公里。岛上大部分为沙滩，虽无人定居，却给了另一种生物以自由，那便是海鸟。成群的海鸟在此生息繁衍，也给无人岛增添了点活力。

爱上“菠萝的海”

菠萝的海，在此可以感受菠萝成熟期的壮观景象

菠萝的海，这并非笔误，而是确有此地。在徐闻，当地人会骄傲地告诉你，欧洲有个波罗的海，我们也有个“菠萝的海”。徐闻盛产菠萝，全国100余万吨的菠萝中，有1/3来自徐闻。每年10月至次年4月是菠萝的收获旺季，这时来到徐闻，你就会看到壮观的“菠萝的海”。因为当地属缓坡台地，几十万吨的菠萝汇集于此，一片绿色此起彼伏，远处望去甚是好看。大颗的菠萝汁多肉脆，香甜无比，如果来到徐闻一定不能错过这美景和美味。

大颗的珍珠是徐闻吸引人的名片

硇州灯塔，是世界三大灯塔之一，到了徐闻也别错过

东方的巴黎圣母院

温岭石塘镇

美好的早晨是从读书开始的，所以无论行程有多遥远，背囊有多沉重，每次出发前我都会精心挑选两本书带着上路，那种因为写得太好而舍不得一口气读完的书，可以充实某些下着丝丝细雨、凉爽又舒适的清晨或午后。这样的时光在旅途中是可遇而不可求的，就如在清雨飘摇中走进浙江温岭市石塘流水坑的那个下午。

解放前建造的石堡楼酷似欧洲中世纪古城堡，别具风格

从宁波到石塘的路颇有些周折，中途在温岭换车，走到松门又换一车，从松门到石塘的路上一直不停地下着小雨，车也开得小心翼翼，迂回曲折地穿行在海边狭窄的公路上，大约20分钟，流水坑村就到了。

人们正在织渔网

石塘地处温岭市东南濒海处，是一个古老渔村集镇，以石塘山为屏，三面环海，海滨风光旖旎。这一带村子都是就地取材，方圆四五平方公里之内都是那种“屋咬山，山抱屋”的石砌建筑，石屋、石街、石巷，因地势起落而建，随地升降。解放前造的石屋有碉堡式的，窗户也是石头凿成的，还有防卫用的枪眼，酷似欧洲中世纪古城堡的石堡楼，建筑风格别具一格，被人誉为“东方的巴黎圣母院”。

流水坑是石塘古镇的一个渔村，位于石塘镇的最东端，是一个半岛型的纯渔业村。流水坑村里有很多家渔家乐，住宿、饮食都接待，可以住海景石房，吃现捕的鱼虾蟹。住在渔村就体验一下做渔民、干渔活的感觉，早晨看日出、观海景，跟着渔船出海，亲自挑选鱼虾。村民们的普通话说得不好，但很朴实善良，住在渔家乐就像住进亲戚家的感觉一样，想吃什么直接跟主人说。

一栋独立海边的石头“别墅”里，见到了正在读书的林叔

都说平安是福，其实，读书也是福。住进流水坑村林叔家，他家是一栋独立海边的石头“别墅”。虽然天空下着雨没有光线，小编还是爱上了这个临海的石头楼。林叔说，如果是天晴的日子，躺在床上就能从窗子里看日出！而且夏天住在石头房子里，感觉特别凉快。而现在，海面上雾气迷蒙，这样的丝雨天气却是别有风味，夏日的暑气一扫而光，从头到脚感受彻底的清凉！

感受渔港的热烈

感受渔港的热烈

旅游小贴士：

石塘海边风大，相对比较凉爽，穿短衫短裤都可以，但能带一件防风防雨的外衣是最理想了。

拍海上日出，一定要事先打听好具体的时间，因为季节不同，时间相差较多。

历史悠久的渔港古城  象山石浦

石浦渔村

石浦渔港古城，城墙随山势起伏而筑，城门就形而构，素有“城在港上，山在城中”之称。橘色的圆月镶嵌在藏青色的夜空，轮渡口，反射着点点亮光的波涛哗哗地涌上斜坡。站在象山西部的蟹钳港，嗅觉中一股咸腥的海味，由远及近；摆渡机船发动机的突突声被海风送上岸来。抬眼远眺，“善待海洋就是善待人类自己”和“祝渔民兄弟幸福安康，满载而归”的条幅高高地悬挂在船舷上，象山——这个具有悠久海洋渔业文化的海港，我来了。

看依山伴海的风韵

象山半岛地处浙江省宁波市的东南面，唐706年立县，因西北有山“形似伏象”，故名象山。象山县是全国渔业大县，早在6000多年前就创造了塔山古文化，是长江流域人类早期生产生活的典型案例。由宁波至象山的甬台温沿海高速及象山港大桥还未建成，些微绕道后才抵达石浦，虽然有些曲折，不过抵达石浦后心情为之一爽。

盛装出海的渔船

稍事休息后跨过石浦著名地标铜瓦门大桥，就来到了东门岛渔村，一个典型的海港渔村。大家都在忙活着，因为明天船只就要远航了。

城中有古貌

渔港路

石浦镇最漂亮的一段路是紧挨着石浦港的渔港路，与舟山沈家门的滨江大道非常相似，中间都有个细腰子型港湾。这一带的自然条件以紧凑的水道和逶迤的地形组成天然屏障，为来往及停泊于港湾的船只提供庇护，港湾内水深风徐，有较宽阔的泊位和进出水域，出海口则豁然开朗。港湾西面为商业街，商铺、宾馆、海鲜排档等生活区毗连而走，东面为若干小岛，有漂亮的拱形拉锁桥连接着陆地与岛屿，太阳和月亮每天从岛后升起落下。

渔村里最常见的

石浦渔港古城在石浦港边上，是全国唯一的以渔港与古城相结合的国际级历史文化名镇。来到江心街4号石浦渔港古城，古城修缮得比较规整，二层建筑紧列在石板巷道两边，干净的白灰墙面，木质门窗斑斑驳驳，烟灰色瓦顶此起彼伏。走进一处名叫“听涛楼”的小店，屋内摆着雕刻精美的木船模型。

吃海鲜“十六碗”

海鲜

下海寻摸礁石下的贝类生物

来象山要美美地吃上一顿海鲜才不虚此行，石浦渔港路上就有一溜橘色屋顶的海鲜大排档。每家门前放着各式生猛海鲜及蔬菜，客人可依实物点餐。象山石浦海鲜有名气的是“十六碗”：如冷菜类的五香熏鱼、大烤目鱼、鲜呛咸蟹等，热菜类的渔家白蟹、葱油鲳鱼、雪菜黄鱼、盐水白虾等，16盘菜都以海鲜为主料，加上特制的配方，成就了一桌味觉大餐。

特色看点：

至去年石浦已经举办了14届的“中国开渔节”，这个活动已经被列入国家级非物质文化遗产，拥有“中国十大最具魅力节庆”等一系列头衔。开渔节仪式一般在9月16日前后，是在东海3个月季节性休渔结束的那一天举行，欢送渔民开船出海。仪式前有各类庆典活动，持续10天时间，最具观赏性的除了开船仪式外还有开船前一日上午的祭海仪式和晚上的海上妈祖巡安大会。

最美海岸滩涂 福建霞浦

最美滩涂

“上善若水，水善利万物而不争……”水可以滋养与造福万物，却不与万物争高低，世界上最柔的东西莫过于水，然而它却能穿透最为坚硬的东西，没有什么能与它比拟。久闻霞浦海岸具有独特旖旎的滩涂风光，在温暖的季节，我们自驾来到依海而立的霞浦开始了猎美之旅。

渔民的生活

霞浦渔民的“讨海”生活是摄影师镜头前永恒的主题。当地渔民根据四季循环和海水的潮汐进行海上作业。

清晨的第一缕阳光

几个年轻的身影动作娴熟地扛托着大张的渔网，照耀在棕色皮肤上的光线隐隐地反射着金红色的光芒，海天下的沙滩上涌动着澎湃的活力，热气渐起的海湾洋溢着少年的青春气息。

捕鱼文化

霞浦勤劳朴实的渔民和得天独厚的海岸滩涂景色同样令人难忘，正是由于这些吃苦耐劳的渔民，霞浦的美丽才被赋予了有机的生命，才拥有了恒久的灵魂。

满载而归

霞浦拥有丰富的海洋文化，航海和海洋贸易是当地人生活的重要方式。它三面环海，一面靠山，又有众多大小不一的岛屿星罗棋布地点缀在近海，形成了旖旎独特的内海风光，所以霞浦又是摄影爱好者邂逅人文海景的最佳海滨阵地之一，在“天接云涛连晓雾，星河欲转千帆舞”的意境里，文人墨客醉谱一曲“渔家傲”可谓是水到渠成的美事。

滩涂讨海人的生活

海带是霞浦的三菜(海带、紫菜和榨菜)之一。由于霞浦县海域少有工业污染，同时海带养殖的区域和某些海水鱼养殖区域相邻，拥有清洁及富含营养物质的海水，所以霞浦海带不论形态、口感和营养都优于国内其他海域生产出来的海带。

美食：

海鲜爱好者可以尽情地大快朵颐，海水鱼、虾类、蟹类、螺贝类、头足类这五大类海鲜中的多数都能在霞浦一尝新鲜，在各类海鲜大排档中享用价格也比较实惠。

异国情调的海滨城 山东青岛

繁华都市澎湃大海

有人曾经说，一个全新的城市缺少回味，一个独自老去的城市没有惊喜，只有新老交汇的城市才是一杯妖娆的鸡尾酒。来到青岛，你会发现它就是这样一杯酒。充满欧洲情调的别墅和教堂静静地讲述着这座城市的历史，啤酒街和台东区则不遗余力演绎着现代都市的繁华，再加上辽阔的大海、微咸的海风和美味的海鲜，这杯酒很容易就让你沉醉。

穿行在欧洲的小巷里

欧式风格建筑

青岛老城区的小巷没有横平竖直的规划，而是随意地交织着，梧桐树矗立两旁，街道起伏不定，却时常会有惊喜，八大关就是其中之一。这里曾是各国驻青岛领事馆的所在地，因此集中了英、法、美、日、俄等24个国家200多处不同风格的建筑。漫步在关内，一幢幢希腊式、罗马式、哥特式、文艺复兴式、拜占庭式、巴洛克式、洛可可式的别墅错落有致地散落在丘坡上，仿佛自己正行走在欧洲的街巷中。

除了偶尔过往的车辆，这里宁静清幽，在街道上、树林里，人们或悠闲地漫步私语，或乘坐着复古的老爷车拍摄婚纱照，据说许多电影也都在这里取景。如果仔细观察，就会发现附近每条街道两旁的花都各不相同。韶关路上的碧桃粉红如带；正阳关路的紫薇充满浪漫情调；紫荆关路两侧则是成排的雪松，一片碧绿……低头一看，人行道上每隔几步，就会发现刻有路边花朵图案的水泥石板。

天主教堂

而当你抬起头，远远地望见天主教堂的尖顶，会更加怀疑自己是否真的穿越了时空？这座教堂是青岛最大的哥特式建筑，雄伟高耸的双塔气势庄严，墙面的雕刻图案简洁而优美，正门上方还有一扇巨大的玫瑰窗。进入教堂，色彩斑斓的玻璃花窗透射出柔和的光线，宽敞明亮的大厅穹顶绘以圣像壁画，精美绝伦，这样浓厚的宗教气氛，让你的心顿时沉静下来。

永不落幕的啤酒狂欢

青岛啤酒节

到了青岛，怎么能不尝尝这里大名鼎鼎的特色啤酒？原浆、青啤、黑啤、金麦汁等只有在青岛才能喝到的啤酒品种，就藏在登州路的啤酒街上。一个已开启的巨大酒瓶，瓶口喷出一股弧形的啤酒，落入对面高大的啤酒杯里，当你看到这个雕塑时，就已经来到了啤酒街的入口。这里是百年青啤的发源地，建于100年前的老厂房如今已被改造成了青岛啤酒博物馆。在博物馆内，你不仅能够参观古老的酿酒车间和设备，更可以喝到醇厚的原浆啤酒。原浆啤酒与一般啤酒不同，在加工过程中省略了严格的过滤工序，将啤酒中的美味及营养完全地保存下来，味道自然也更醇美鲜香。即便只喝上一口，那浓郁的酒香和细腻的泡沫也足以让你回味悠长。

啤酒博物馆

美食美酒：

胶州湾最著名的就是又肥又大的蛤蜊，还有青岛特色大虾炒白菜，那叫一个鲜！啤酒是必须喝的，原浆、青啤、黑啤、金麦汁，口感各有不同。最贵的金麦汁是青岛啤酒的极致，成色金黄、泛沫洁白、麦香浓郁。这几种酒的保存时间都很短，只有两天左右，不能长途运输，所以只有青岛本市才能找到，其他城市根本就喝不到。

国内最长白沙滩 山东乳山

乳山

即使在阳光灿烂的日子，也无法在我居住的城市看到日出。我经常幻想太阳初升时的颜色。记得小时候的课本里有一篇《海上日出》，以至在没有见过真实的海上日出之前，我已经能熟练地描写那灿烂的景象了。日出情结在心里扎下了根。

爱上乳山的这片银滩不仅仅是因为日出，这是最长的白沙滩，在胶东半岛的南岸绵延20公里，是名副其实最长的白沙滩，珍珠湾、白银湾、宫家岛，一湾接着一滩，坡缓滩平，沙质细腻，松软洁白，可和广西北海银滩相媲美。

银滩

这里也叫银滩，却因为没有那么张扬而保持着一份难得的静美。最可贵的是，虽然早在1992年就建立了度假村，但并没有过度开发的痕迹，岸边的广场雕塑零星点缀，一排排小别墅和住宅小区让人觉得这是个日常居住的场所，而不是旅游景区。

事实也确实如此，这里不收门票，更多的是来长住或者度长假的临时居民，早晨能看到晨练者的身影，这是一个可以一边在沙滩上跑步一边迎接海上日出的地方。海阳所镇是距离银滩最近的镇子，到达的第一天早晨，就顶着星星去守候日出。