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薏米红豆粥的做法

日期:2020-12-11 来源:周六天气网

薏米红豆粥

简介:薏米红豆粥--薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

薏米:50g

红豆:40g

粳米:60g

红枣:5个

辅料:

水:800ml

步骤:

薏米红豆粥的做法步骤1

1.红枣、薏米和大米。

薏米红豆粥的做法步骤2

2.红小豆40克。

薏米红豆粥的做法步骤3

3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。

薏米红豆粥的做法步骤4

4.倒入锅中。

薏米红豆粥的做法步骤5

5.添加800克水。

薏米红豆粥的做法步骤6

6.红枣洗净。

薏米红豆粥的做法步骤7

7.放入锅中。

薏米红豆粥的做法步骤8

8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。

薏米红豆粥的做法步骤9

9.盛入碗中,即可享用。

小贴士

1、如果有时间,红豆最好提前用温水浸泡1小时。

2、红枣洗净,用水浸泡10分钟。

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