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高粱燕麦粥的做法

日期:2020-11-05 来源:周六天气网

高粱燕麦粥

简介:高粱米适宜小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。熬粥一般用黏高粱米非常好吃,非常适宜老年人食用。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

高粱:150g

燕麦片:50g

辅料:

枸杞子:适量

步骤:

高粱燕麦粥的做法步骤1

1.高粱米和燕麦片备好。

高粱燕麦粥的做法步骤2

2.用水淘洗干净。

高粱燕麦粥的做法步骤3

3.放入高压锅,加5倍的水量。

高粱燕麦粥的做法步骤4

4.开锅后压10分钟自然放气。

高粱燕麦粥的做法步骤5

5.时间到,放入适量洗好的枸杞子在熬煮5分钟。

高粱燕麦粥的做法步骤6

6.香喷喷,营养丰富的粥成功。

小贴士

谨记:糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱米。

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