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百合花莲子小米粥的做法

日期:2020-10-23 来源:周六天气网

百合花莲子小米粥

简介:百合花莲子小米粥,滋阴润燥,清心安神,在美好的清晨,能够喝上一款这样的营养靓粥,心情也会变得格外愉快的呢!

准备时间:30分钟-1小时

制作时间:1-2小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

小米:50g

糯米:20g

莲子:20g

辅料:

百合:20g

步骤:

百合花莲子小米粥的做法步骤1

1.首先将莲子泡水一个小时。

百合花莲子小米粥的做法步骤2

2.小米、糯米泡水三十分钟。

百合花莲子小米粥的做法步骤3

3.锅中倒入小半锅清水,水烧热后,下入莲子、小米、糯米。大火烧开,转小火煮六十分钟。

百合花莲子小米粥的做法步骤4

4.再放入百合,煮二十分钟,即可出锅。

小贴士

1.煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用.

2.煮粥的水要一次加足。

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