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香干炒荷兰豆的做法

日期:2020-10-20 来源:周六天气网

香干炒荷兰豆

简介:荷兰豆、香干、洋葱、红椒都是营养价值较高的食材。荷兰豆风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能;香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,洋葱是良好的天然抗癌食品,能够抑制致癌物质亚硝胺的合成,还有促进吞噬细胞破坏癌细胞的功能。红椒含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等。这几样食材随意搭配做出的菜肴非常健康和美味。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

洋葱:100g

香干:100g

荷兰豆:100g

红椒:50g

辅料:

油:适量

盐:适量

蚝油:适量

步骤:

香干炒荷兰豆的做法步骤1

1.准备好食材

香干炒荷兰豆的做法步骤2

2.全部切丝

香干炒荷兰豆的做法步骤3

3.热锅下油

香干炒荷兰豆的做法步骤4

4.下香干

香干炒荷兰豆的做法步骤5

5.炒一会

香干炒荷兰豆的做法步骤6

6.放洋葱、荷兰豆丝

香干炒荷兰豆的做法步骤7

7.放盐炒一下

香干炒荷兰豆的做法步骤8

8.放红椒丝

香干炒荷兰豆的做法步骤9

9.放蚝油

香干炒荷兰豆的做法步骤10

10.炒匀即可

小贴士

如果蚝油放的多可不放盐或放少量盐即可。

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