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兰花小鲍鱼的做法

日期:2020-10-19 来源:周六天气网

兰花小鲍鱼

简介:很多筒子留言强烈要求做点清淡开胃的。夏天到了,谁不想小秀一下身材呢!轻盈美好的身材是需要我们每天每顿饭克制的结果,但如果因为减肥而影响健康,影响皮肤那就得不偿失了。食尚小米的减肥美食定制----兰花小鲍鱼,让你减肥不减色。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

鲍鱼:5个

西兰花:300g

辅料:

鲍鱼汁:适量

糖:适量

蚝油:适量

盐:适量

胡椒粉:适量

葱:适量

蒜:适量

绍酒:适量

步骤:

兰花小鲍鱼的做法步骤1

1.小鲍鱼洗净去壳,葱蒜切末、西兰花切小朵。

兰花小鲍鱼的做法步骤2

2.西兰花加盐、油飞水捞出待用。

兰花小鲍鱼的做法步骤3

3.小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。

兰花小鲍鱼的做法步骤4

4.锅中,煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味,加少许汤,放入鲍鱼,加盐糖,胡椒粉调味,小火入味,大火收汁即可装盘。

小贴士

小火入味,大火收汁

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