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紫菜丝瓜瘦肉汤的做法

日期:2020-10-16 来源:周六天气网

紫菜丝瓜瘦肉汤

简介:在孕期最好是要食物多样化,这道紫菜丝瓜瘦肉汤含有高蛋白、低脂肪,清淡而不腻,滋养而不燥,富含各种维生素与矿物质,而且容易吸收,蛮适合孕妇食用。

准备时间:30分钟-1小时

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

丝瓜:350g

瘦肉:100g

辅料:

橄榄葵花籽油:适量

精盐:适量

天津冬菜:适量

鸡粉:适量

生粉:适量

白砂糖:适量

芝麻油:适量

胡椒粉:适量

清水:适量

紫菜:4g

步骤:

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤1

1.食材:紫菜、丝瓜和瘦肉。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤2

2.瘦肉洗净,切片。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤3

3.放入碗中,加入适量的鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油和清水拌匀,腌制30分钟。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤4

4.丝瓜洗净,去皮,切块。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤5

5.紫菜洗净,沥干,待用。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤6

6.预先煮好的猪骨汤。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤7

7.盖锅盖,大火烧开。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤8

8.揭盖,放入腌制好的肉片,盖锅盖,大火烧开,煮15分钟。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤9

9.揭盖,放入丝瓜和紫菜。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤10

10.放入适量的天津冬菜。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤11

11.盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤12

12.揭盖,放入适量的食盐调味。

紫菜丝瓜瘦肉汤的做法步骤13

13.即可关火。

小贴士

猪肉一定要煮熟了吃,生猪肉含有很多细菌可能引起流产哦。

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