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油面筋紫菜汤的做法

日期:2020-10-12 来源:周六天气网

油面筋紫菜汤

简介:紫菜、黑米和黑芝麻,这三种黑色食物是非常适合春天吃的。特别紫菜,富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,不仅可降低胆固醇软化血管,还可以消除腿部的水肿,达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,减少食量从而达到瘦身的效果。

准备时间:10-20分钟

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

干紫菜:15g

油面筋:80g

猪骨汤:1500ml

辅料:

油:适量

鸡粉:适量

虾米:适量

食盐:适量

步骤:

油面筋紫菜汤的做法步骤1

1.食材:油面筋、紫菜和虾米。

油面筋紫菜汤的做法步骤2

2.将油面筋洗净,放入锅中焯烫一分钟,捞起,待用。

油面筋紫菜汤的做法步骤3

3.将虾米择洗干净,放入预先煮好的猪骨汤中。

油面筋紫菜汤的做法步骤4

4.盖锅盖,大火煮滚。

油面筋紫菜汤的做法步骤5

5.转小火煲30分钟。

油面筋紫菜汤的做法步骤6

6.揭盖,放入紫菜。

油面筋紫菜汤的做法步骤7

7.放入油面筋,继续煮3分钟。

油面筋紫菜汤的做法步骤8

8.倒入适量的粟米油。

油面筋紫菜汤的做法步骤9

9.放入适量的鸡粉。

油面筋紫菜汤的做法步骤10

10.放入适量的食盐,拌匀烧开。

油面筋紫菜汤的做法步骤11

11.即可关火。

小贴士

不宜多食,消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻。

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