当前位置:首页 > 美食天下 > 什锦炒饭的做法

什锦炒饭的做法

日期:2020-10-11 来源:周六天气网

什锦炒饭

简介:鸡蛋:鸡蛋是人类理想的天然食品,含有丰富的营养价值,特别是鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。小西红柿:西红柿是番茄红素的“天然仓库”。番茄红素具有强大的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,保护细胞的作用。富含的有机酸,它们可以在一定程度上提升胃液酸度,帮助小朋友改善肠胃功能,促进消化吸收,这对于患有厌食、偏食的小朋友来说,是十分相宜的。西红柿里富含的维生素、矿物质、有机酸、碳水化合物等多种营养素,能彼此协调作用,可以供给小朋友身体所需,尤其是丰富的维生素c更能增强小朋友们的免疫力、防治感冒,十分有益于小朋友们的健康。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

小西红柿:100g

黄瓜:1根

鸡蛋:2个

米饭:250g

辅料:

油:适量

盐:适量

香葱:适量

步骤:

什锦炒饭的做法步骤1

1.鸡蛋打散

什锦炒饭的做法步骤2

2.香葱切成小葱花

什锦炒饭的做法步骤3

3.黄瓜、小西红柿分别切成小丁

什锦炒饭的做法步骤4

4.炒锅烧热,倒入橄榄油,下蛋液

什锦炒饭的做法步骤5

5.煎成两面金黄

什锦炒饭的做法步骤6

6.把黄瓜丁、西红柿丁

什锦炒饭的做法步骤7

7.混合炒匀

什锦炒饭的做法步骤8

8.把米饭下锅炒散

什锦炒饭的做法步骤9

9.放适量盐和葱花调味后完成。

小贴士

炒饭里面的蔬菜可以根据自已的喜好来调整

当前天气生活 养生健康 地方特产 地方文化 美食天下 天气旅游 天气资讯 天气常识

热门景点推荐