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沙尘暴天气吃什么清肺 沙尘暴天气排尘清肺食物食谱

日期:2021-03-25 来源:周六天气网

导语:沙尘暴天气下,我们除了出门要带好口罩,做好防护之外,还要注重内在的除尘。所谓的内在除尘主要就是吃一些清肺润肺的食物了,那么,具体沙尘暴天气吃什么清肺呢?说到清肺,很多人都想到了梨,其实除了梨,还要很多食物是清肺的哦。下面为您推荐沙尘暴天气排尘清肺食物食谱。

沙尘暴天气吃什么清肺 沙尘暴天气排尘清肺食物食谱

沙尘暴天气吃什么清肺 沙尘暴天气排尘清肺食物食谱

沙尘暴天气食物

百合

中医认为百合能养阴清热,润肺止渴,宁心安神。百合有良好的止咳作用,并可以增加肺脏内血液的灌流量,改善肺部功能,具有极高的药用价值,对人体排毒很有利。

百合有多种做法,入粥、捣碎加蜂蜜服用等都可以起到清肺止咳的作用。但百合主要用于肺虚久咳,若是外感咳嗽,百合并不适宜。

五味子

酸味食物可以滋阴润肺。由于经常与空气接触,肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽,而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。

此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药材进行治疗,可以得到很好的效果。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效,如果在气候干燥的秋冬按季节服用,作用会更显著。

银耳

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。

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沙尘暴天气饮食

口感清脆、多汁的水梨,自古就被当作润肺圣品,经常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。性凉味甘微酸,入肺、胃经,能生津润燥,清热化痰。

猪肝

含有丰富的铁元素,以及一定量的硒。自古以来被誉为人体清道夫,有解毒之功效。可以体内清除重金属。

黑木耳

黑木耳中的植物胶有较深的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃润肠的作用。沙尘天气下空气中浮尘含量高,易沿着人体呼吸道进入身体内部,黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等恰好具有溶解作用,能很好地替身体内部系统排毒。

圆白菜

沙尘天气外界污染,肺内最容易沉积一些可吸入颗粒物以及病毒、细菌,从而影响了肺的健康,导致咳嗽、肺炎、肺气肿、肺纤维化、支气管炎等病症,所以保持呼吸道的清洁对健康十分重要。圆白菜中含有硫苷类成分,水解后产生的物质具有清洁呼吸道的作用,其中硫莱菔子素能帮助免疫系统清理呼吸道积聚的有害物质,从而保持呼吸道的清洁。

润肺食谱推荐:

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沙尘暴天气食谱

薏米莲子百合粥

薏米50克 莲子50克 百合20克 大米100克、枸杞适量

1、薏米洗净泡发一晚,干百合洗净泡发,大米洗净浸泡,莲子和枸杞洗净。

2、砂锅里放水,水开后,放入薏米,水开后煮半小时。

3、再放莲子、大米煮至熟烂,最后放百合和枸杞煮5分钟,关火即可

薏米乌鸡红枣汤

乌鸡半只、红枣5颗、薏米一把、姜片4-5片

1、食材洗净准备好。

2、乌鸡在热水中去血水,捞去浮沫过冷水洗干净。洗干净的薏米倒入锅中,一次性加足量的水,加入乌鸡、姜片和红枣大火烧开,中小火煲两个半小时。

3、出锅前放盐即可完成

白果糖水

白果 250克 冰糖适量

1、白果去壳,加入水 煮开,煮到大部分皮脱落,关火再去皮。

2、泡软冷水中大概6个小时左右,中途换水。

3、锅中放入水,冰糖,白果,煮开10分钟左右即可。

4、可以搭配木瓜一起品尝。

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