当前位置:首页 > 天气常识 > 雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

日期:2021-02-23 来源:周六天气网

导语:雨水节气到来之后,我国各地的降水和气温会发生一些变化,即降水会逐渐增多,气温会逐渐上升,当然,我国各个地方气候不同,这样的天气变化并不是绝对的,但不管怎么说,气候变了,我们的养生方式也要进行适当的调整。那么,在饮食上雨水节气养生吃什么呢?看看以下的雨水节气养生食物食谱推荐吧。

雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

雨水饮食养生

1、红枣等养脾甜食

春季为肝气旺盛之时,酸味食品摄入过多会使肝气过盛而损害脾胃。春季饮食方面尤其要注意肝脏、脾胃方面的健康调理,推荐热量偏高的甜食,比如红枣之类。

2、春芽

春季有许多时令蔬菜上市,其中不可错过的就是春芽,这种食材很难得,只有春季才有。

3、菠菜

菠菜根红叶绿,鲜嫩可口,多吃菠菜可以补充维生素,还能解毒、防春燥。同时,菠菜有很好的敛阴、润燥功效,适合春季食用。

雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

雨水节气养生

4、韭菜

雨水节气天气还是冷暖不一,养生仍需要保养阳气,而韭菜最养人体阳气。春季的韭菜也是一年四季中最为鲜嫩的时候,口感更佳,它的营养价值高,有蛋白质、脂肪以及多种维生素,健胃、提神、强肾效果很好。

5、各类汤粥

枸杞粥、红枣粥、银耳粥等都是适合这个时节食用,春季饮食应以温补为主,饮食清淡些,调补脾胃还可以用白菊花、决明子、西洋参等。

食谱推荐:

雨水节气养生吃什么 雨水节气养生食物食谱推荐

雨水节气饮食

1、金橘山药小米粥

原料:金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。

做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮、切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

功效:疏肝健脾。

2、疏肝乌笋汤

乌鸡半只,春笋片100克,当归5克,黄芪10克,红枣8枚,生姜15克,麦芽10克,花椒6~8粒。将乌鸡洗净斩块,冷水下锅,加花椒焯水;当归、黄芪、麦芽洗净,装入茶包;与红枣、乌鸡、生姜一起 放入砂锅中,加适量水,大火煮开后转小火,煲1小时左右;然后放入春笋片,加盐调味,再煲15分钟即成。喝汤吃肉和笋,隔天1次,可补血养肝、疏肝理气,适用于肝阴不足导致的脸色苍白、四肢麻木、抽筋、多梦等症状,以及肝失疏泄所致的胸胁胀闷、心烦易怒、腹胀、遗精、月经失调等。

3、春笋粥

鲜竹笋段200克,南杏仁15克,薏米30克,粳米100克,一起放入锅内,加适量水,用中火煮至米烂成粥。隔日1次,有和胃消痰之效,适用于胃气不和、痰浊内盛所致的呃逆、胃胀、痰多、便秘等症状,对形体肥胖、痰涎壅滞也有疗效。

  相关推荐

       雨水节气拉保保习俗 雨水拉保保风俗的由来

       雨水节气回娘屋习俗 雨水为什么要回娘屋

       雨水节气占稻色习俗 雨水时节占稻色的由来起源

       雨水是什么季节 雨水属于哪个季节的节气

2021雨水节气是哪一天 今年雨水节气是几号

2021雨水是几月几日日几点 2021雨水具体时间几点几分

雨水节气的含义是什么意思 雨水节气有什么寓意

雨水节气有什么特点 雨水节气有哪些气候特征

雨水节气养生注意事项 雨水时节起居饮食养生要点

当前天气生活 养生健康 地方特产 地方文化 美食天下 天气旅游 天气资讯 天气常识