当前位置:首页 > 养生健康 > 费劲爬楼轻松健身

费劲爬楼轻松健身

日期:2020-07-25 来源:周六天气网

  殊不知,爬楼梯可是一种很好的健身方式。

  健康学权威肯尼斯·库珀的研究结果表明,每天爬5层楼梯,可使心脏病的发病率比乘电梯的人少25%。爬楼梯可作为防治肥胖、高血压等疾病的最有效的运动处方。通过爬楼梯,可增强肌肉与关节力量,提高髋、膝关节的灵活性,促进下肢静脉血液回流,防止静脉曲张,加强心肌收缩,加快血液循环机能。老年人特别要注意速度不能过快。

当前天气生活 养生健康 地方特产 地方文化 美食天下 天气旅游 天气资讯 天气常识

热门景点推荐