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稍稍动手就能做到的18式面部运动

日期:2020-02-14 来源:周六天气网

养生导读:运动乃是健康的源泉,于是便有了“生命在于运动”的说法,运动之所以能给我们带来健康,是因为我们借助运动,疏通了身体关节,加快了身体血液循环,让身体各个部位充满活力。每天多跳跳,多跑跑,多走走都有利于身体健康。下面就来为你介绍18种运动养生的实用方法,在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,大家请注意学习!

第1式:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。

第2式:目常运两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。

稍稍动手就能做到的18式面部运动

第3式:面常浴两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,又向两侧分开按摩到太阳穴,再向下按摩到下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。能防治面部疮疖,消皱美容。

第4式:鼻常揉用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

第5式:齿常叩先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病,提高智力。

第6式:舌常搅口唇轻闭,先将舌头放在牙齿外面,嘴唇里面,按顺时针和逆时针方向慢慢地转动,各做9次。能防治牙周炎,提高语言能力,增加唾液。

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