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金枪鱼玉米沙拉的做法

日期:2020-11-20 来源:周六天气网

金枪鱼玉米沙拉

简介:这一季,轻食主义正流行,远离油烟,告别油腻,健康生活。于是,用玉米粒做主料,配上金枪鱼、洋葱、胡萝卜和黄瓜做了一道沙拉。清爽开胃,营养相当丰富。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

玉米粒:130g

金枪鱼:50g

辅料:

橄榄油:1汤匙

盐:1/2小勺

柠檬汁:1/2小勺

黄瓜:30g

洋葱:20g

胡萝卜:20g

步骤:

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤1

1.准备好食材。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤2

2.将胡萝卜、洋葱、黄瓜分别切成小粒。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤3

3.胡萝卜粒放入小碗,加入橄榄油、适量的水,覆盖保鲜膜,入微波炉1分钟。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤4

4.金枪鱼从罐中取出,沥去油汁。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤5

5.将玉米粒煮熟。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤6

6.捞出,沥去水份。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤7

7.将其它四中食材放入盛有玉米粒的容器中,调入一点盐。

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤8

8.淋入柠檬汁,搅拌均匀,即可享用。

小贴士

金枪鱼罐头有很多的品种,这里最好选择原味油浸的。

胡萝卜中的胡萝卜素是只溶于油的,所以要经油处理。

胡萝卜的处理可以用油煸炒一下。

不喜欢洋葱的冲味,可以选择白色的洋葱,会偏甜口。

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