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苹果芦荟汤的做法

日期:2020-11-10 来源:周六天气网

苹果芦荟汤

简介:苹果是大家熟知的水果,酸甜多汁,富含膳食纤维。不过苹果熟着吃却是最适合春季的养生吃法。春季气温冷热不均匀,干燥少雨,很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮,牙龈发炎的症状,吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。另外国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。所以春节不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用,即可滋阴润燥,清热解毒,还能养生保健。而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

苹果:1个

芦荟:1罐

辅料:

冰糖:50g

柠檬汁:3滴

藕粉:适量

步骤:

苹果芦荟汤的做法步骤1

1.准备好所有的食材。

苹果芦荟汤的做法步骤2

2.苹果去皮切小丁。

苹果芦荟汤的做法步骤3

3.汤锅中水烧开放入苹果丁。

苹果芦荟汤的做法步骤4

4.滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。

苹果芦荟汤的做法步骤5

5.藕粉用清水调开备用。

苹果芦荟汤的做法步骤6

6.苹果汤中加入冰糖继续煮至。

苹果芦荟汤的做法步骤7

7.芦荟开罐后沥干水分。

苹果芦荟汤的做法步骤8

8.苹果煮好,倒入芦荟继续煮上3分钟。

苹果芦荟汤的做法步骤9

9.然后加入藕粉搅拌均匀

苹果芦荟汤的做法步骤10

10.汤汁透明微浓稠关火。

小贴士

加入少许柠檬汁煮至苹果汤,即能使苹果不变色,也可提味。

没有藕粉可以用水淀粉勾芡。

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