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时蔬小炒的做法

日期:2020-11-10 来源:周六天气网

时蔬小炒

简介:前阵子电视里再次报道了儿童性早熟现象,尽管早有耳闻,也在医院见过一例,可每次再听再见,仍然有触目惊心的感觉,可怕啊,一旦出现性早熟现象,会严重影响孩子今后的发育,且不说内在的机能影响,从外观上,说白了,就是孩子成长放缓,比如个头长不高...尤其对于女人,应该明白,早早发育会意味着将来也会早早衰老,从内部器官上...相对来说,比较容易掌握的还是孩子的饮食了,尽管各种食物都或多或少地会有激素存在,但还是提倡多吃菜少吃肉,不吃或少吃反季节蔬菜,有条件,尽量选择有机蔬菜,还有,现在的孩子营养都很好,不需要额外"进补",尤其是保健品,多花了钱,反而会遭罪.那就多吃菜吧~~~

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

洋葱:200g

香菇:100g

辅料:

卷心菜:适量

元椒:适量

胡萝卜:适量

豆腐干:适量

米醋:适量

盐:适量

生抽:适量

步骤:

时蔬小炒的做法步骤1

1.全部蔬菜清洗干净,沥干,切丝.香菇洗净,切丝.豆干切丝.

时蔬小炒的做法步骤2

2.锅中烧开适量水,放入香菇丝,焯煮一两分钟,捞出沥干.

时蔬小炒的做法步骤3

3.锅中倒入适量油,中小火炒香洋葱,再下胡萝卜炒至软身.

时蔬小炒的做法步骤4

4.将卷心菜丝,元椒丝,豆干丝一起倒入,调入适量米醋,翻炒至熟.

时蔬小炒的做法步骤5

5.调入盐和少许生抽,翻炒均匀出锅.

小贴士

1.把很多"对口"的蔬菜放在一起炒,省事,又可以丰富营养,蔬菜下锅后,淋入少许醋,可以提味儿,另外还可以帮助减少维生素C的损失,促进矿物质成分的溶解,使其更易被人体吸收.

2.把香菇先焯一下,可以去除表面黏液,使炒菜清爽.

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