当前位置:首页 > 天气常识 > 2020秋老虎吃什么好 秋老虎期间养生食谱推荐

2020秋老虎吃什么好 秋老虎期间养生食谱推荐

日期:2020-08-17 来源:周六天气网

导语:秋老虎时期,天气不仅热,还有些燥。毕竟秋天已经开始到来了,降水会逐渐减少,气候上自然会有些干燥。所以,我们在饮食上,除了防暑降温,还要多多补水。那么,2020秋老虎吃什么好呢?一起来看看以下的秋老虎期间养生食谱推荐。

2020秋老虎吃什么好 秋老虎期间养生食谱推荐

2020秋老虎吃什么好 秋老虎期间养生食谱推荐

秋老虎饮食

山药百合大枣粥

原料及做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每日2次服用。

功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

双海生津

原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

赤小豆淮山药冬瓜汤

材料和做法:把50克赤小豆,25克淮山药以及适量的陈皮清洗干净放在水里面浸泡,陈皮要去瓤,冬瓜去除皮洗干净切成块,500克猪腱肉洗干净切成块,一起放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火煮两个小时,最后加入调料味。

功效:此方法具有补心以及健脾胃的功效。冬瓜能够清热清暑以及利尿消肿,淮山药能够祛湿以及强健脾胃。

黑芝麻蜂蜜糊

材料和做法:黑芝麻15克,捣碎,和蜂蜜适量调服。

功效:可以滋阴润燥。

秋老虎饮食注意事项:

2020秋老虎吃什么好 秋老虎期间养生食谱推荐

秋老虎养生

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。

经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。

三是饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

  相关推荐:

秋老虎是什么节气什么时候 秋老虎指的是几月

为什么叫秋老虎 秋老虎这个叫法的由来

2020秋老虎从什么时候开始 2020年秋老虎是几月几日

秋老虎是什么意思呢 秋老虎为什么叫秋老虎

秋老虎从什么时候开始和结束 2020年秋老虎具体时间表

秋老虎的谚语有哪些 关于秋老虎天气的谚语汇总

2020秋老虎多少天 今年秋老虎什么时候结束

今年秋老虎从什么时候开始 秋老虎一般多少天

秋老虎2020时间表 2020年秋老虎是什么时候

描写秋老虎炎热的句子 关于秋老虎天气炎热的短句

形容秋老虎太热的句子 与秋老虎天气有关的句子

描写秋老虎的诗句 关于秋老虎古诗词七首鉴赏

秋老虎天气特征 秋老虎的气候特点是什么

当前天气生活 养生健康 地方特产 地方文化 美食天下 天气旅游 天气资讯 天气常识

热门景点推荐