常做椅子操 轻松拥有小蛮腰

1、轮胎大小不同：公路车的轮胎直径多为700C，相当于28寸，而山地车则是26寸的轮径。再者，山地车的轮胎通常在19毫米以上，公路车多在20毫米以下。2、车把操控件不同：山地车为了在崎岖山地骑行，追求操控，使用的车把比较宽；而公路车追求速度，为了降低风阻，车把都比较窄。3、车架和车轴不同：山地车在颠簸路面考虑的是轻量与艰苦的综合，车轴比较粗壮，比较结实；而公路车考虑的重点是踩踏刚性，车架通常比较纤细，车轴比较精致。

1、外观不同：古典吉他的琴颈粗而短，而民谣吉他的琴颈细而长。不仅如此，民谣吉他的琴箱比古典吉他的琴箱大一些。2、材料不同：古典吉他的琴弦使用的是尼龙弦，而民谣吉他的琴弦使用的是钢弦。3、音色不同：除此之外，古典吉他和民谣吉他的音色不同。古典吉他的音色柔美、圆润、含蓄、温暖，音量很小；而民谣吉他的音色清脆、明亮，音量很大。4、演奏曲目不同：古典吉他适合演奏古典曲目，而民谣吉他适合演奏现代音乐。现代流行音乐的伴奏也会采用古典吉他。

金银花茶有杀菌、清热解暑、抗病原微生物、消炎解暑和疏热消炎的作用。金银花茶不仅能增强免疫力，还能够有效的杀死体内的很多种细菌，防止感染，对身体有很大的益处。

青蛙的避暑方法是在水里或者在阴凉的地方待在，像草丛或者树荫下。因为青蛙皮肤薄、湿润，且内含大部分腺体，蜜集着许多血管。所以它们一般会在有水的地方居住，白天太热它们会在水下待在，到了晚上就会出来活动。

黑枸杞的功效有：预防血管疾病、提高睡眠质量、美容养颜、抗癌、抗衰老、滋补肝肾等功效。黑枸杞营养丰富，价格适中。高血糖人群也可以喝黑枸杞茶，对降糖有一定的辅助性治疗作用，可以根自身情况适量的食用黑枸杞。

光子嫩肤的功效与作用有脱毛、除皱、改善油性肌肤、彻底祛斑、完美嫩肤，改善皮肤暗沉、美白皮肤、治疗痤疮、减淡痘痕等。

中国还是没有统一认定的国花。但​最具争议的国花为牡丹和梅花，牡丹象征富贵、昌荣的寓意；梅花象征着最具备奋斗精神、不怕风霜、意志顽强的高尚品质。

公历的八月是桂花开，农历的八月是菊花开。当然除了这两类花还有一些其他的花也在八月开，如：茉莉花、荷花、睡莲、紫薇、波斯菊、水金英、合欢、梭鱼草、醉鱼草、孔雀草、金鱼草、石竹、百合、韭兰、葱兰。

蜂蜜的功效有美容养颜、润肠通便、润肺止咳、解毒止痛等，蜂蜜的禁忌有空腹喝、开水泡等。

底薪是基本工资，而保底是承诺支付的最低工资。保底工资是员工在工作时，一般采用工作底薪加奖励的制度。底薪可以根据其能力，进行工资划分为不同等级，按照不同程度来发放

很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。

医生提醒市民，应懂得自我保护并共同维护公共泳场的卫生，去公共泳场游泳一定要观察泳场的卫生状况，以免身体受到病菌侵害;游泳之后要点眼药水。

1.弓步走动作（针对臀部、小腿、腿关节、四头肌） （1）左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直; （2）右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。

针对篮球中最重要的弹跳能力 双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）： 以一个盒子或训练台作为训练目标;2。膝盖弯曲，垂直横向跳过目标;3。双脚着地，从反方向再跳过目标。 单腿跳（练习跳跃时保持平衡的能力）： 面对固定的训练台，双腿分开，比臀稍宽;

　其实质就是将羽毛球实战中经常会出现的一些带有规律性的球路，组合起来进行反复的练习。

1、双杀：守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫双杀，双杀双分为双封杀和封触双杀两种。顾名思义，三杀即为三名进攻队员被连续杀出局。

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。

健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。

济宁的特产有烧罗汉面筋、马村煎包、兖州大烧饼、曲阜煎饼、玉堂酱菜、金乡蜜制红三刀、圣府糕点、孔府家酒、微山湖醉蟹、泗水火烧。

济宁的特产有玉堂酱菜、金乡蜜制红三刀、圣府糕点、孔府家酒、微山湖醉蟹、微山湖大闸蟹、曲阜香稻。

邯郸的特产有涉县核桃、永不分梨酒、武安小麻糖、磁县胖妮熏鸡、桂月牌缯肘、涉县黑枣、曲周曲面、五百居香肠、赵王酒。

邯郸的特产有邯郸拽面、涉县核桃、永不分梨酒、磁州焖子、津津乐老槐树烧饼、驴肉卷饼、武安小麻糖、磁县胖妮熏鸡、桂月牌缯肘、涉县黑枣、曲周曲面、五百居香肠、赵王酒。

海口的特产有椰雕、海南贝雕、海南萝卜糕、琼海温泉鸡、碧绿龙虾球、椰子饭、后安粉、永兴荔枝、海南椰子、番石榴、菠萝蜜。

南通的特产有秦邮董糖、如皋烧饼、西亭脆饼、如皋火腿、南通缂丝、丁普照蟹黄包、嵌桃麻糕、南通油饼、海安糯米陈酒、林梓潮糕。

南通可以带走的特产有秦邮董糖、西亭脆饼、如皋火腿、南通缂丝、嵌桃麻糕、海安糯米陈酒、林梓潮糕、南通蓝印花布、南通风筝、通州红木雕刻。

太原可以带走的特产有平遥牛肉、汾酒、山西老陈醋、太原玉雕、太原号腐干、沙金红杏、清徐葡萄、琉璃制品、段亩砚。

遵义可以带走的特产有贵州茅台酒、遵义通草堆画、余庆红金橘、鸭溪窖酒、湄江翠片、余庆苦丁茶、赤水虫茶、鸭溪窖酒、习水大曲、赤水竹编。

遵义的特产有遵义豆花面、贵州茅台酒、遵义鸡蛋糕、鸭溪凉粉、遵义通草堆画、湄潭无花果、余庆红金橘、正安野木瓜、鸭溪窖酒、湄江翠片。

说到姜思达只要看过奇葩说的人肯定都知道他是谁，而且也可以经常看见姜思达出现在其他的节目里面，可以说姜思达的口才是真的很不错，而且他在奇葩说里面也是个比较有特点的辩手了，那么最近他却因为红毯造型上了热搜，那么姜思达回应红毯造型是怎么回事?姜思达回应红毯造型是什么情况?

据峨眉山市公安局官方微信通报，8月2日15时30分许，峨眉山市公安局高桥派出所接群众报警称，高桥镇观音村2组路边上树林发现两具尸体。

今年4月份，人社部、财政部印发《关于2020年调整退休人员基本养老金的通知》，明确今年养老金上涨5%，拉开了养老金上涨的序幕。据悉，2020年养老金上涨已经结束，截至目前，全国31省份均已上调2020年养老金。

罗志祥工作室律师声明是怎么回事？罗志祥工作室律师声明说了什么呢？近期罗志祥与周扬青的事情又在网上传扬，当然负面消息居多，因此罗志祥工作室发了律师声明，以下是具体详情，一起去看。

从网上的热搜来看，大家对电视剧《三十而已》真是诸多吐槽，也证明这剧实火呀，不仅女性角色性格上了热搜，男性角色性格更是槽点满满，新的一轮话题中，网友们都一致认为唯一的好男人是许子言，这是怎么回事呢？为什么说唯一的好男人是许子言？一起去看看吧。

根据最新的爆料，iPhone 12系列将会取消以往的2.5D弧形屏幕设计，而是采用纯直面屏幕，并且全系都保持一致。这就有点类似于iPhone4时代的设计风格了。

今日是2020高考成绩开始放榜的日子，看着一个个考生们获知自己的成绩的表情，真是让人梦回当年自己查询成绩的样子，除了各省份高考分数线的公布，北电也公布今年艺考排名了，张子枫北电艺考第三，我们熟知的刘家祎、周奇、刘家祎也榜上有名，想知道北电艺考成绩排名是怎样的，请看以下介绍。

今日是高考放榜的日子，也是艺考成绩出排名的日子，张子枫北电艺考第三，赵今麦中戏艺考第一，夏梦北电中传上戏第一纷纷上了热搜，那么你知道赵今麦中戏艺考第一是怎么回事？夏梦北电中传上戏第一又是什么情况吗？不知道的话，请看以下介绍。

据中国裁判文书网日前发布一则陕西省榆林市榆阳区人民法院的刑事判决书，披露了知名火锅品牌小龙坎在榆林的一家加盟门店两年间用地沟油制成火锅锅底，销售给顾客食用，涉案2吨多。

《乡村爱情》可以说是国内最“长寿”的一部电视剧了，基本上每一部都是特别好评而且收视也是特别不错的，当然也是因为电视剧搞笑的故事情节和比较接地气的语言，而且基本上每一个角色都很让人深刻印象，那么乡村爱情刘能换人是怎么回事?乡村爱情刘能换人是什么情况?下面一起去了解了解情况。

1、猪肝洗净切条，姜切成片；2、锅内倒水烧开，将洗净的大米倒进去，盖上盖子煮沸，改小火煮约30分钟；3、接着加入姜片、猪肝，调入1勺盐，小火煮至20分钟左右即可。

1、冬瓜切成片；2、姜切末，葱切末，肉切末；3、肉末中加入鸡蛋清、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、绍酒，搅拌均匀。4、锅中加入适量清水，把冬瓜片放进去，再将肉末做成丸子放入锅中，大火烧开；5、撇去浮沫，即可盛入碗中。

1、牛奶温热，加入酵母中，搅拌均匀，然后加入玉米面，混合均匀；2、面粉中加入细砂糖，玉米粉溶液倒入面粉中；3、将面粉揉成团，放入方形模具中发酵至2倍大，撒上泡软葡萄干；4、锅中开水大火蒸30分钟左右。

1、玉米油加入糖粉拌匀，再加入一个鸡蛋，继续搅拌至蛋液颜色变浅；2、再加入盐和香葱，搅拌均匀，倒入面粉，搅拌均匀无干粉；3、装入裱花带中挤入烤盘即可；4、烤箱170度中层烤15分钟。

茶汤是一种传统饮食，在北京、天津一代非常受欢迎，茶汤和藕粉类似，原料也是糜子面，但是不同的是它有一套冲制的技巧，如果没有技巧，还真做不了，所以大部分做茶汤的师傅都是非常专业的。天津茶汤哪里最正宗？为你推荐这5家店！

舟山是浙江有名的省会城市，是以群岛建立的中国最大的海水产品生产和加工地，所以这里的海产品美食也是数不胜数的。今天小编就为大家介绍一下舟山的那些不可错过的美食吧！

东北人喜欢吃炖菜，几乎每一家都会做，尤其是那些知名的东北炖菜，炖菜虽然在做法上很简单，但是却是典型的东北风味，喜欢吃的人很多，东北四大炖菜大家都听说过吗？这绝对是东北最值得吃的四大炖菜 。

澳门是一个真正的美食天堂，地方虽然小，但是多元化的澳门美食让不少人惊叹。澳门人很会吃，所以想要吃好吃的东西，去那些老店就对了，味道绝对地道。今天为大家介绍澳门老字号饼店，澳门什么饼好吃？澳门老字号饼店有哪些比较正宗呢？一起看看吧。

丽江古城是最热门的旅游胜地之一，不少到这里的人都非常喜欢它的古色古香和文化特色，到了丽江古城就要吃这里的丽江美食，丽江古城特色菜有哪些你知道吗？今天就为大家介绍到了丽江古城有什么特色菜可以吃。

内蒙古给人的印象就是一望无际的大草原，还有草原上成群而过的牛羊，这样的画面似乎就代表了内蒙！内蒙古美食大家都知道吗？内蒙古最有名的应该就是手抓饭、烤全羊了吧，除了这些，去内蒙还有一些美食不要错过哦，内蒙古必吃美食前十​。

据四川青城山都江堰景区官方微博消息，今年都江堰景区将继续为全国高考考生献上旅游福利，从即日起至2020年8月31日，都江堰景区对全国应届高考毕业生实行免票政策，2020年全国应届高考毕业生凭本人高考准考证或毕业证书即可免费入园。那么都江堰有什么好玩的？

珠海有着“百岛之城”的美誉，很多游客都愿意来这里度假旅游，因为这里的阳光、海滩、海滨风情都极具吸引力，像珠海长隆海洋王国、情侣路、东澳岛、外伶仃岛等景点都是值得一去的。

枸杞岛被称为东方的“小希腊”，民风淳朴，空气好海鲜新鲜，可以去沙滩上走走，看看山海奇观，再到海上牧场看日落，去东崖绝壁看日出，看看都是绿色的无人村等等。

首先到达长白山机场，线路在吉林省松江河镇，非常靠近长白山西坡景区。可以先在此处入住之后再开车前往西坡景区。因为从镇上前往北坡只能选择开车或者拼车前往。要么从长春乘坐公交车前往二道白河镇，它距离北坡景区也是非常近，大家也可以先在二道白河入住，然后开车或者拼车前往。

青岛是一座独具特色的海滨城市，很多游客都喜欢来青岛旅游，那么青岛旅游必去景点排名有哪些呢?小编这就为大家推荐下。

国内有很多出名的旅游城市，像杭州、重庆、成都这些网红城市，但也有不怎么出名好玩的景点却很多的城市，贵阳就是其中一个，那贵阳有什么好的地方呢?肯定小伙伴们都想问这问题，下面小编就给大家推荐贵阳值得去的地方。

​还有一周左右的时间就到圣诞节了，这个圣诞怎么过呢?是一个人宅在家里看别人开心的玩着，还是两个人出去一起过圣诞节呢?如果心里没有答案那就来重庆吧，小编给小伙伴介绍下重庆怎么过圣诞节，这样就知道圣诞节去重庆怎么玩了。

北京，是世界上拥有世界文化遗产数最多的城市。因而，北京著名的景点当中，古迹占了绝大多数，来北京好玩的地方有哪些呢?小编这就为大家推荐一下。

厦门是一个发达的旅游观光城市，吸引了很多游客来游玩，厦门的景点有哪些好玩呢?下面小编就为大家推荐下。

​无锡是一座历史文化悠久的城市，最早可以追溯到商朝末期，很多对无锡历史感兴趣的小伙伴纷纷来到这里，想要一探究竟，下面小编就给大家推荐一个无锡一日游路线，带大家一起来看看无锡旅游景点。

近期，我国首次火星探测任务即将准备完毕，据预计，从地球到火星要飞行6个半月。据了解，火星的半径只有地球的一半，引力比地球小很多。

据外媒消息，近期，在意大利海岸有一条10米长抹香鲸遭渔网困住，无奈这条鲸鱼因被困而受到惊吓，不让人类靠近，导致救援行动难以开展。

随着主雨带即将北抬，昨天(20日)清晨6时，中央气象台解除暴雨蓝色预警，预计未来三天四川盆地、陕西南部、黄淮、江淮北部等地将迎新一轮强降雨的天气。

据湖北巴东县政府消息，受连日强降雨的影响，当地时间7月19日，位于东县水布垭镇杨柳池社区附近发生泥石流灾害，省道S245(杨柳池至金果坪)K104+400米处垮塌，交通中断。

据中国水利部黄河水利委员会最新消息，截止月7月20日晚20时42分，黄河出现2020年第2号洪水。目前，已启动黄河上游水旱灾害防御IV级应急响应。

今（21日），北京持续高温天气，最高气温达到34℃，并伴有6级左右的阵风，午后山区有雷阵雨或雷雨。白天多云间晴，最高气温34℃，夜间多云，最低气温22℃。正值今日的北京非常炎热，公众出现请注意防暑防晒和节约用水。

根据气象台最新发布的全国雾霾21日预报显示，随着新一轮强降雨的到来，全国大部地区大气污染扩散和湿清除条件较好。

据全国主要公路气象21日预报显示，今天白天，我国西南新一轮强降雨拉开帷幕，其中西北地区东南部、四川北部、江淮、江汉等地有中到大雨。

随着暖湿气流的兴起，今天(21日)白天，西南地区新一轮强降雨天气拉开帷幕，其中，贵州、云南、四川等多地中到大雨的天气。

受新冠肺炎疫情影响，自从春节过后，北京市262家影院全部按要求暂停营业。近日有消息确认，北京市低风险地区影院可于7月24日有序恢复开放营业，那么观众在看电影的时候，需要做好哪些防疫措施？

在物理学上，尘埃指的是飘浮于宇宙间的岩石颗粒与金属颗粒。在广袤而空旷的宇宙之间，除去各种各样的恒星、大行星、彗星、小行星等等天体之外，并不是一片完全的真空。事实上，宇宙中存在着大量的宇宙尘埃，这些尘埃看似不起眼，却能对人们的生活产生不容忽视的影响。

立秋我国一些地区有吃饺子的习俗，因为民间有“立秋的饺子入伏面，吃了哽天不出汗”的说法。吃饺子最重要就是馅的选择，不仅要好吃，还要适应时节。那么，今年立秋吃什么饺子好呢？小编觉得立秋吃5种饺子馅最佳。

黎巴嫩共和国，简称黎巴嫩。位于亚洲西南部地中海东岸，东部和北部与叙利亚接壤，南部与以（边界未划定）为邻，西濒地中海，习惯上称为中东国家。

阿联酋全称阿拉伯联合酋长国，是位于亚洲西南部阿拉伯半岛东部的西亚国家，北濒波斯湾，西北与卡塔尔为邻，西和南与沙特阿拉伯交界，东和东北与阿曼毗连，东部濒临阿曼湾。

最著名的九龙山位于浙江省嘉兴市平湖市嘉兴港区东南方，即杭州湾出口处，乍浦“东方大港"东侧，南临大海，北连平原，距上海、杭州各90公里，沪杭快速通道穿境而过。

高温预警信号分三级，从小到大分别以黄色、橙色、红色表示，部分地区有蓝色预警。

英仙座流星雨每年从7月下旬开始活跃，一直到8月13日这天达到最大值，即为最佳观赏的时间。你有没有邂逅过美丽的英仙座流星雨呢？没见过的可以欣赏以下英仙座流星雨图片，为您精选了唯美英仙座流星雨真实图片集锦。

立秋毕竟是一个代表季节开始的标志性节气，所以为了迎接新季节的到来，人们会在这天准备很多特殊食物来食用。那么，我国各地在立秋风俗吃啥呢？关于立秋传统美食你吃过几种？以下为您盘点立秋传统食物。

每年在7月20日至8月20日前后出现，于8月13日达到高潮（最佳观测时间）。

8月15日和16日凌晨。还可拍到月亮、金星、银河、猎户座等交相辉映。